: ضعف العظام

رغم أن الملح البحري يُسوّق أحيانًا على أنه "الأكثر صحة" مقارنة بالملح العادي، إلا أن الحقيقة مختلفة تمامًا، فالعنصر الأساسي فيه هو الصوديوم، وهو نفسه الموجود في أي نوع آخر من الملح، وعندما يتجاوز الإنسان الحد المسموح من استهلاكه، تبدأ سلسلة من الأضرار التي تمس القلب والعظام والكلى وحتى الدماغ. ما هو ضرر الإفراط في تناول...

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لنمو الأطفال وتطور عظامهم وأسنـانهم بشكل سليم، كما يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، لكن في بعض الحالات، قد يعاني الطفل من نقص الكالسيوم دون أن يكون الأمر واضحًا في البداية، ومع مرور الوقت، تبدأ بعض الأعراض في الظهور، وهي بمثابة إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها. ما هي أسرع طريقة...

مع التقدم في العمر تبدأ العظام بفقدان جزء من قوتها ومرونتها، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل قد تؤثر على حركتهم ونمط حياتهم اليومي، ومع أن بعض هذه التغيرات طبيعية، إلا أن تجاهلها قد يضاعف المعاناة. ما هي مشاكل العظام عند كبار السن؟تتنوع أمراض العظام والمفاصل في هذه المرحلة العمرية، وأكثرها شيوعًا: • هشاشة العظام. •...

رغم أن المخللات تعد عنصرًا أساسيًا على موائد الكثيرين، خاصة في وجبات الغداء والعشاء، فإن التحذيرات الطبية تشير إلى أن الإفراط في تناولها قد يرتبط بمخاطر على صحة الكلى، بل وعلى أعضاء أخرى في الجسم. فالمسألة لا تتعلق فقط بالمذاق اللاذع أو كونها فاتحًا للشهية، وإنما بنسبة الصوديوم المرتفعة التي قد تضع عبئًا إضافيًا على الكلى،...

برد العظام هو مصطلح غير طبي يُستخدم في الثقافة الشعبية لوصف الشعور بألم أو تيبّس في العظام والمفاصل أو العضلات. ويحدث هذا الألم غالبًا نتيجة التعرض للبرد أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، خاصة في فصل الشتاء أو عند التعرض لتيارات هواء باردة بعد التعرّق. أسباب حدوث برد العظاميحدث برد العظام نتيجة التعرض المباشر للبرد أو...

يعتبر كثيرون قشر البيض مجرد بقايا بلا قيمة، لكن المفاجأة أن هذه القشرة الهشة تحمل كنزًا غذائيًا خفيًا قد يعزز صحتك وصحة أسرتك بشكل كبير. فوائد قشر البيض المطحونعند طحن قشر البيض جيدًا، يتحول إلى مسحوق ناعم غني بالكالسيوم النقي الضروري لصحة العظام والأسنان، ومن أهم فوائده، أنه: 1. يوفر نسبة عالية من الكالسيوم الطبيعي، ما يساعد...

هشاشة العظام هو مرض يصيب الهيكل العظمي ويحدث فيه انخفاضًا في كثافة العظام وتدهورًا في بنيتها الدقيقة، ما يؤدي إلى ضعفها وزيادة خطر الكسور، ويعد هذا المرض من "الأمراض الصامتة"، إذ قد لا تظهر أعراضه إلا بعد حدوث الكسر. والعظام نسيج حي يتجدد باستمرار من خلال عمليتي الهدم والبناء. ومع التقدم في العمر، يختل هذا التوازن تدريجيًا،...

يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من هذا المعدن الأساسي، ما يمنع إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء، وهي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. ونظرًا لأهمية الحديد في عدد كبير من الوظائف الحيوية، فإن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعدّدة مثل ضعف العظام، تشنجات العضلات، انخفاض...

هل تعلم أن بعض الأمراض قد تتسلل إلى جسمك دون أن تصدر أي إنذار؟ نعم، هناك ما يُعرف بـ"الأمراض الصامتة"، وهي حالات صحية تدهور تدريجيًا دون أعراض واضحة، لتكتشفها بعد أن تكون قد ألحقت أضرارًا جسيمة بأعضائك الحيوية. في هذا التقرير، نسلط الضوء على أبرز أمراض قد تفتك بك بصمت، ونوضح طرق الوقاية والكشف المبكر عنها. ارتفاع ضغط الدميُلقب...

يعد الركود الصفراوي من المشكلات الصحية التي تؤثر على الكبد، حيث يحدث نتيجة تباطؤ أو توقف تدفق العصارة الصفراوية إلى الأمعاء التي تلعب دورًا مهمًا في هضم الدهون والتخلص من السموم، وعند اضطراب تدفقها، تتراكم داخل الكبد مسببة مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة وعلاج مناسب، ويمكن أن يكون الركود الصفراوي حالة مؤقتة أو مزمنة، ويحدث...

تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، حيث تؤثر على النمو، التمثيل الغذائي، الجهاز العصبي، الحالة المزاجية، وصحة الأعضاء الداخلية، لذا فإن أي اختلال في مستويات الهرمونات سواء بالزيادة أو النقصان قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر على العديد من الأنظمة الحيوية في الجسم. تأثير اختلال الهرمونات على التمثيل...

فيتامين دي من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز امتصاص الكالسيوم لذا فإن نقص فيتامين دي يعد من المشكلات الصحية المزعجة، التي قد تؤثر على الأطفال والبالغين على حدٍ سواء. ونتعرف على أبرز علامات نقص فيتامين دي، وأسبابه، وكيفية تعويض هذا النقص بطرق فعالة. أهمية فيتامين دي في...